燃やせ体脂肪 (なるべく)

2006-05-09-火

[]47.0㎏

前日比  -0.2㎏

開始時比 -1.3㎏

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ベーグル 1個(いちごジャム

チキンスープ 約40kcal

・かぼちゃ 4切れ

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まぐろ丼 (まぐろ100g、水菜、ご飯1杯、のり、ねぎ など)

・切り干し大根みそ汁

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・大腰筋エクササイズ

2006-05-08-月

[]47.2㎏

前日比  +0.1㎏

開始時比 -1.1㎏

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・切り干し大根ご飯

・かぼちゃ 4切れ

グラノーラシリアル 40キロカロリー

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肉じゃが(豚ひき肉、じゃがいも、玉ねぎ、にんじん、しらたき)

・切り干し大根みそ汁 (しいたけ、わかめ

トマト&しそサラダ

キウイ半分

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・カッテージチーズ生ハム毎日果実1枚

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・大腰筋エクササイズ

2006-05-07-日

[]47.1㎏

前日比  -0.1㎏

開始時比 -1.2㎏

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・かぼちゃの煮物 5切れ

・ゆで卵

・きゅうり、のり、チーズ巻き

・お吸い物(梅干し、おかか、のり、ねぎ、わかめ、白だし)

・ご飯 半分

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丸忠 回転寿司

・かに汁

・いかげそ串

まぐろ

・鉄火巻き

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・大腰筋エクササイズ

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名古屋へお出掛け。 主人は釣り具屋。私はアピタ

買い物後にサーティーワンをたまらず食べてしまったので、お寿司は2皿で我慢! もーつらいよ。 運動すると心臓にくるし。 どーすりゃいいんだ。

2006-05-06-土

[]47.2㎏

前日比  +0.2㎏

開始時比 -1.1㎏

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食パン6枚切り 1枚

レタス生ハム、カッテージチーズ

トマト&しそのサラダ

・かぼちゃの煮物 3切れくらい

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めしや

まぐろ刺身

肉じゃが

ほうれん草の白和え

大根豆腐梅干しサラダ

ごはん

みそ汁

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・大腰筋エクササイズ

2006-05-05-金

[]47.0㎏

前日比  +0.4㎏

開始時比 -1.3㎏

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・かぼちゃの煮物 5切れ

ベーグル半分、カッテージチーズ生ハム少々

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ほうれん草のソテー、ゆで卵

・かぼちゃの煮物

中華スープ(干しエビ、干ししいたけ、切り干し大根もやしわかめなど)

・ご飯半分

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・大腰筋エクササイズ