7日間トライアル

7日間トライアル

ひとつのダイエット方法(話題のものでも自分で考えたものでも可)を7日間試してその結果を見る。自分に合ったダイエット方法を見つけたり短期間集中でモチベーションを高めるのが目的です。

続けられるように自分でルールを決めてやってみよう。

記入方法

開始の際に

  1. 実施するダイエット方法
  2. 実施期間
  3. ルール

終了の際に

  1. 実施したダイエット方法
  2. 実施期間
  3. 成果

を明記する事。

7日間トライアルを実施する場合日記内に「7日間トライアル」と記入してください。トライアル実施中毎日結果を書いても7日後結果だけ記入してもいいでしょう。もちろん7日間にこだわらず長くしても短くてもいいと思います。

記入例

  1. 実施するダイエット方法
  2. 実施期間
    • 8/21~8/27
  3. ルール
    • 揚げ物、炒め物などはもちろんドレッシングやバターなど一切油モノを断つ。
    • 飲み会などで)実施できなかった場合はその日数分延期し7日間行う。